夏はゴーヤーチャンプル

ゴーヤーチャンプル
沖縄定番おかず

夏には
ゴーヤー栄養
抜群ね

ゴーヤーには
ビタミンC

食物繊維
カリウム
抜群の栄養食

ただにがいから
お料理が
苦手と
思う事も💕

苦味が苦手な方は
ゴーヤーをスライス
して
塩もみ
して5分ぐらい
おいて
お水で洗い流す
のもおススメ

サラダも
ありですが

卵やお豆腐と
一緒に
炒めるのもありね

チャンプルとは
何でも混ぜるって
意味もあるから
何でも
入れてチャンプルに
笑い

美味しい夏に

栄養たっぷり

今日も元気に

ありがとう😊

愛と感謝を込めて❤️

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