夏ごはんゴーヤビタミン

夏ごはん💕
ビタミンたっぷり
ゴーヤ💕
食物繊維やカリウム
葉酸など

油揚げ
お豆腐大豆タンパク
イソフラボン
カルシウムと
お料理に簡単に使えて
栄養よしと

フライパンに
油はひかず
油揚げを入れ
軽く炒める
その後
ゴーヤを入れ
炒め

玉ねぎドレッシングを
入れ味付け
さっぱりして
美味しく

ゴーヤの苦味が
苦手な方は
ゴーヤをスライス
した後
塩を入れ
塩もみをし
水で塩を
洗い流してください
苦手まろやかに

夏は汗いっぱい
梅干し
プラスで
夏バテ対策

簡単だから
お試し下さい

サラダでも
ありね

今日も元気に💕

美味しくね❤️

ありがとう😊

愛と感謝を込めて❤️

投稿を作成しました 925

関連する投稿

検索語を上に入力し、 Enter キーを押して検索します。キャンセルするには ESC を押してください。

トップに戻る