ゴーヤは苦いから
苦手です
食べた事ないです
などなど
ゴーヤ栄養は
カリウムやビタミン
カルシウムや鉄
などなど
栄養いっぱいです
そして
パンにもご飯にも
おススメです
ダイエット中の方は
ゴーヤ炒めだけでもね
なんと
ハチ８も大好き❤
笑い
作り方
ゴーヤは薄めにカット
塩をふって
モミモミして3分ぐらい放置
後は水洗いして
下ごしらえ完了
塩モミモミすると
苦味が少なくなりますよ
今日は簡単に
シーチキン缶
油も使い
フライパンに
火がとおったら
ゴーヤを炒め
胡椒やダシ醤油を
入れ下味完了
卵3個
かき混ぜちょっと隠し味
牛乳
卵ふわふわになりますよ
なければそのまま卵だけでもね
炒めたゴーヤに
全体に卵を入れ
放置
卵が固まってきたら
混ぜて
出来上がり
簡単レシピ
美味ですよ
冷めても美味しく
今日は
ナイスレポンド
成美さんと2人
ゴーヤチャレンジ
おためしあれ❤️
今日も元気に❤️
ありがとう❤️
愛と感謝を込めて❤️
